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ana.lopez 
धीमी दौड़ बनाम तेज़ चलना—आपकी सेहत के लिए क्या बेहतर है? दोनों व्यायाम सेहत के लिए फायदेमंद हैं, चाहे वह वजन घटाना हो, हृदय स्वास्थ्य में सुधार हो या मानसिक तनाव से राहत। आइए जानते हैं कि आपके लिए कौन सा व्यायाम सही है। जब स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा व्यायाम चुनने की बात आती … Read more
आज की तेज़-तर्रार दुनिया में, कामकाजी महिलाओं के लिए काम, परिवार और निजी जीवन को संतुलित करना किसी चुनौती से कम नहीं है। मीटिंग्स, डेडलाइंस, और घरेलू जिम्मेदारियों के बीच, फिट और स्वस्थ रहना अक्सर पीछे छूट जाता है। लेकिन सच यह है कि आपकी सेहत और फिटनेस सबसे ऊपर होनी चाहिए। जब आप शारीरिक … Read more
अपने आहार में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाने के लिए आसान तरीके खोज रहे हैं? इन 7 सरल युक्तियों के साथ अपने भोजन में प्रोटीन को प्राकृतिक रूप से शामिल करें!
आपके मेटाबॉलिज्म को तेज़ करने के लिए बड़ी आदतें जरूरी नहीं हैं। छोटी-छोटी आदतें, जैसे पानी पीना और प्रोटीन का सेवन, आपके मेटाबॉलिज्म को मजबूत कर सकती हैं।
डाइट की बातें कई बार लोगों के लिए असहज हो सकती हैं। हम सभी सेहतमंद रहना चाहते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि आपकी डाइट चर्चा दूसरों के लिए बोझ बन सकती है? चलिए जानते हैं 11 बातें जिनके बारे में डाइट करने वाले लोगों को अब चुप हो जाना चाहिए।
दीवाली से पहले 5 किलो वजन घटाएं इन आसान और प्रभावी टिप्स की मदद से! यदि आप सही रणनीतियों का पालन करते हैं—कैलोरी डेफिसिट, HIIT वर्कआउट, पानी की सही मात्रा, और भाग नियंत्रण—तो दीवाली से पहले आपके वजन घटाने के लक्ष्य को हासिल करना संभव है। आइए जानते हैं कि यह कैसे किया जा सकता है।
असंतोष के चक्र से निकलने की शुरुआत इन समस्याग्रस्त आदतों को पहचानने से होती है। जानिए 7 आदतें जो आपको पीछे खींच रही हैं और इन्हें कैसे बदलें।
क्या आप तनाव, गुस्सा या चिंता से जूझ रहे हैं? ये 7 गहरी साँस लेने के व्यायाम आपके मन और शरीर को किसी भी समय और कहीं भी शांति दे सकते हैं।
अपने वेजन आहार को पोषण से भरपूर और प्रोटीन से समृद्ध बनाएं। जानें कि कैसे दालें, टोफू, क्विनोआ और नट्स आपके आहार को संतुलित कर सकते हैं!
बड़ा परिवर्तन छोटे कदमों से शुरू होता है। जानें 7 छोटे बदलाव, जो आपके जीवन को बदलकर उसे बेहतर और खुशहाल बना सकते हैं।