क्या आप वजन नहीं घटा पा रहे हैं? मेटाबोलिज्म बढ़ाने के लिए 10 HIIT एक्सरसाइज (HIIT Exercises)
अगर आप तेजी से वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, तो ये 10 HIIT एक्सरसाइज आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करके आपकी फिटनेस यात्रा को और भी आसान बनाएंगे!
9 रोज़ाना की आदतें जो धीमे ज़हर की तरह हैं | 9 Everyday Habits Like Slow Poison
9 रोज़ाना की आदतें जो धीमे ज़हर की तरह हैं (Habits Like Slow Poison): हमारी रोज़मर्रा की कुछ आदतें देखने में साधारण लग सकती हैं, लेकिन यह आदतें धीरे-धीरे हमारे शरीर और मन को नुकसान पहुंचा रही होती हैं। यह आदतें किसी तात्कालिक बीमारी का कारण नहीं बनतीं, लेकिन समय के साथ ये धीरे-धीरे हमें … Read more
स्थायी वजन घटाने (Sustainable Weight Loss) के लिए दैनिक गतिविधि, गुणवत्ता वाली नींद और सचेत भोजन को प्राथमिकता दें
दैनिक गतिविधि, गुणवत्ता वाली नींद और सचेत भोजन से स्थायी वजन घटाने का मार्ग अपनाएं और अपने स्वास्थ्य को नई दिशा दें।
13 मानसिक शांति (Mental Peace) को नष्ट करने वाली आदतें | 13 Habits That Destroy Your Mental Peace
क्या आप अनजाने में अपनी मानसिक शांति को नुकसान पहुँचा रहे हैं? जानिए वे आदतें जो आपकी भावनात्मक संतुलन को प्रभावित कर रही हैं और उन्हें कैसे बदलें।
कैसे निर्णय लें: How to Decide पुस्तक का सारांश – एनी ड्यूक
How to Decide का परिचय How to Decide में, एनी ड्यूक ने निर्णय लेने के कौशल पर एक सरल और व्यावहारिक गाइड प्रस्तुत की है। एनी ड्यूक, एक पेशेवर पोकर खिलाड़ी होने के साथ-साथ, उच्च जोखिम वाले निर्णय लेने में भी माहिर हैं। इस पुस्तक में उन्होंने सिखाया है कि कैसे हम अनिश्चितताओं का सामना … Read more
सुबह की 7 आदतें जो अत्यधिक वजन बढ़ाने का कारण बन सकती हैं | 7 Morning Habits Causing Weight Gain
सुबह की 7 आदतें वजन बढ़ाने का कारण (7 Morning Habits Causing Weight Gain) बन सकती हैं, खासकर अगर आप नाश्ता छोड़ते हैं, पर्याप्त पानी नहीं पीते, या सुबह-सुबह शुगरी ड्रिंक्स लेते हैं। जानें इन आदतों को कैसे बदला जा सकता है ताकि आप स्वस्थ रह सकें और वजन नियंत्रित रख सकें। आपकी सुबह की … Read more
तेजी से वजन घटाने के लिए 10 छोटी आदतें | 10 Small habits for rapid weight loss
छोटे बदलाव, बड़े नतीजे! इन 10 आसान और प्रभावी आदतों के साथ तेजी से वजन घटाने की राह पर चलें, बिना कड़ी डाइट या कसरत के।
4 Low-calorie foods for weight loss | वजन घटाने के लिए कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ
Low-calorie foods for weight loss | वजन घटाने के लिए कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ
4 वज़न कम करने के लिए नाश्ते के ये विकल्प आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखते हैं और वजन घटाने में मदद करते हैं | 4 Weight Loss Breakfast: These Breakfast Options Help You Lose Weight While Keeping You Full
एक हेल्दी नाश्ता वज़न घटाने की दिशा में पहला कदम है। सही पोषक तत्वों से भरे नाश्ते के साथ दिन की शुरुआत करें और अपने लक्ष्य को हासिल करें।